Названо предпочтительное время отхода ко сну для снижения риска инфаркта
Исследователи из Эксетерского университета в Великобритании пришли к выводу, что оптимальное время для отхода ко сну — с 22 до 23 часов, поскольку организм в этом случае более эффективно восстанавливается. Более 100 тысяч добровольцев были проанализированы специалистами, которые учли данные о времени укладывания спать, а также о состоянии их сердечно-сосудистой системы.
В результате исследования выяснилось, что люди, которые привыкли ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, имели наименьший риск инфаркта, инсульта и других сердечных проблем. Пациенты, которые засыпали после полуночи, подвергались большей опасности на 25%, а у тех, кто рано засыпал до 22, риск был даже на 24% выше.
Сон и здоровье
Re: Сон и здоровье
На страницах HuffPost опубликовано исследование, в котором сказано, что одиночество и отсутствие нормального сна пагубно сказываются на работе головного мозга. Авторы исследования называют одиночество «эпидемией», которая наносит ущерб нашему здоровью. Ученые объясняют, что социальные связи стимулируют работу головного мозга. Но когда человек ведет изолированную жизнь, то его мозг работает меньше, и постепенно могут ухудшаться когнитивные функции.
По словам ученых, социальная изоляция является причиной того, что «нейронные пути в мозге не используются, и начинают перенаправляться или рассеиваться, что может ускорить снижение когнитивных способностей». Для здоровья мозга также важен дневной сон. Он обеспечивает ясное мышление и приток энергии, что помогает мозгу продолжать нормально работать. Если человек недостаточно спит, мозг, как и весь организм, не обновляется, что тоже ускоряет процесс старения.
По словам ученых, социальная изоляция является причиной того, что «нейронные пути в мозге не используются, и начинают перенаправляться или рассеиваться, что может ускорить снижение когнитивных способностей». Для здоровья мозга также важен дневной сон. Он обеспечивает ясное мышление и приток энергии, что помогает мозгу продолжать нормально работать. Если человек недостаточно спит, мозг, как и весь организм, не обновляется, что тоже ускоряет процесс старения.
Re: Сон и здоровье
Украинские военные записали видео, в котором пожаловались на то, что российские бойцы будят их по утрам, громко включая на всю округу песни Олега Газманова. Видео с места событий, где громко звучит песня «Вперед, Россия!», опубликовали в соцсетях.
Действительно доброе утро, а они жалуются на русских бойцов - что те будят их по утрам песнями Газманова:
Россия, Россия - в этом слове огонь и сила,
В этом слове победы пламя,
Поднимаем России знамя!
Хорошо бы еще им Шамана гонять - "Я русский", пусть свои корни вспоминают...
Действительно доброе утро, а они жалуются на русских бойцов - что те будят их по утрам песнями Газманова:
Россия, Россия - в этом слове огонь и сила,
В этом слове победы пламя,
Поднимаем России знамя!
Хорошо бы еще им Шамана гонять - "Я русский", пусть свои корни вспоминают...
Re: Сон и здоровье
Ученые сравнили пользу от сна в одиночестве и с партнером. Спать в одиночестве полезнее, чем с партнером, заявили биологи из Мичиганского университета. Биологи из Мичиганского университета провели эксперимент с мышами, по итогам которого пришли к выводу, что сон в одиночестве полезнее, чем с партнером. Авторы научной работе давали мышам выбор, спать одним в оборудованной для этого комнате или вместе с другими особями. Животные чаще выбирали второй вариант, хотя во сне они невольно мешали друг другу выспаться. Ученые предполагают, что желание спать вместе обусловлено продиктованной эволюцией потребностью в безопасности.