Сон и здоровье

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Вт апр 30, 2013 9:15 pm

Ведический сонник . Кот во сне - это плохой сон. Он предупреждает о предательстве и мошенничестве. А в остальных сонниках нормально - к хорошему мужику :D
Главное во сне, вернее, после сна - вспомнить свои ощущения , если было комфортно, радостно, то это нормальный сон, к добру. Если страшно и тебя даже днем от воспоминаний корёжит, надо подумать, вероятно, какое-то предупреждение :yes:

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Сб сен 14, 2013 9:59 am

Сегодня приснились две большие черные кошки с котятами. Я одну кошку гладила - мягкая блестящая шерстка, как сейчас ощущаю - очень приятная, кошка ко мне ласкалась. Вот ищу в сонниках - к чему бы это, именно черная. В жизни они страх наводят, а вот во сне к чему? :huuh: :crazu:

Аватара пользователя
Slada
Admin
Сообщений: 6239
Зарегистрирован: Вт сен 25, 2007 3:55 pm
Телефон: 8-903-950-9275
Имя: Светлана
Откуда: Томск, Степановка
Контактная информация:

Re: Сон и здоровье

Сообщение Slada » Пт сен 27, 2013 8:11 am

Кошки, говорят, снятся к неприятностям...

Говорят, что сон - лучшее лекарство. То есть получается, что организм сам выздоравливает, только просит, чтобы ему не мешали. И таблеток никаких, в общем не надо :roll:
Каталог моих растений
Тел. 8-903-950-9275
WhatsApp 900-923-5820

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Чт окт 31, 2013 2:48 am

Аюрведические рекомендации для сна
Аюрведа - традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей
альтернативной медицины. «Аюрведа» может быть переведено как «знание жизни», «знание
длинной жизни» или даже «науки жизни».

Здоровый человек, достигший 21 года, не должен спать больше восьми часов в сутки. Иначе сон продолжительностью более восьми часов создаст в его организме избыток особых психических токсинов , который вызовет чувство усталости и апатии в течение всего последующего дня.

Существует один основной принцип, помогающий определить необходимую для вас продолжительность сна. Если, проснувшись, вы чувствуете бодрость, свежие силы и оптимистический настрой, тогда вы спали именно столько, сколько необходимо вашему телу. Если же, проснувшись, вы чувствуете усталость и скованность, то, скорее всего, вы спали слишком долго. В этом случае попробуйте ежедневно уменьшать время сна, пока не заметите, что пробуждаясь, вы чувствуете свежесть и прилив сил.

Дневной сон отрицательно сказывается на пищеварении, работе печени, лимфатическом и кровяном потоках организма. Такая привычка нарушает дыхание, нарушает нормальный порядок работы органов грудной области, создает тяжесть в голове и множество других нарушений. Неправильным, конечно, является и дневной сон при работе ночью. Однако те, кто вынужден работать по ночам, вскоре привыкают к такому распорядку и для таких людей сон днем позволителен.

Лучшим временем для сна признан период суток, начинающийся через три часа после заката и завершающийся за 90 минут до восхода Солнца. Отход ко сну с полным желудком отвлекает много энергии, предназначенной для восстановления сил тела, приводит к плохим сновидениям.

Аюрведические мастера считают, что за полчаса до восхода Солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека. Японские исследователи зафиксировали, что где-то за двадцать минут до восхода Солнца вся биохимия тела резко меняется. Психика становится наиболее восприимчивой. Даже кровь меняет свой состав. Именно в этот период лучше всего формировать позитивные нейропрограммы. Поэтому рекомендуется, чтобы в это время человек находился в бодрствующем состоянии. Энергию, которую дает Солнце, нужно воспринимать чистым организмом, и тогда организм будет нормально функционировать на протяжении всего дня. Наиболее приемлемое занятие в это время — медитация и техники, трансформирующие сознание.
Если вас клонит в сон, это необязательно говорит о том, что вы не доспали. Это может быть следствием избытка токсинов в организме. Слабость и пониженный огонь пищеварения тоже приводит к сонливости. Бороться с этим нужно не с помощью сна. В первую очередь необходимо устранить причину, которая приводит к этому состоянию.

Больше всего отдых во сне зависит от того, как мы едим. От еды перед сном тело тяжело трудится во сне и не отдыхает, снятся дурные сны; есть следует не менее чем за 3 часа до сна.

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Чт окт 31, 2013 2:55 am

Вот еще рекомендации Аюрведы в отношении сна:

1. Перед сном мойте стопы и затем натирайте их маслом — это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.

2. Перед сном уделите несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.

3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды; особенно вредно спать в носках.

4. Спите головой на восток.

5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.

6. Во время сна не закрывайте лицо. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать своим собственным отработанным воздухом.

7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.

8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно; постель должна быть удобной.

9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Считается, что сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда мы спим на левом боку, у нас в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию.

10. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.

11. Спать на спине Аюрведа не рекомендует. Сон на спине вреден для мозга.
12. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым Солнцем очень вредно, а под открытой Луной — очень полезно.

13. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.

14. Рано вставайте и рано ложитесь. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается богатство и жизненная сила.

15. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца; говорится также, что привычка спать на закате Солнца сулит бедность. Принятие пищи в это время дня расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно. Половая жизнь в это время также может привести к плохим последствиям: неполноценному потомству. Чтение в часы заката портит глаза и укорачивает жизнь. У находящихся в это время в пути увеличиваются шансы попасть в аварию.

16. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается - больным с гастрологическими нарушениями и хроническим алкоголикам, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на вышеприведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.

17. Лучшее время для сна — это отрезок времени от трех часов после захода Солнца до 1,5 часа перед рассветом.

18. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточного отдыха во сне и не сможет в полной мере переварить пишу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.

19. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.

20. Аюрведа обещает, что тот, кто никогда не спит днем и в течение трех часов после принятия пищи, всегда будет иметь свежий и привлекательный вид. Ниже приводятся еще несколько рекомендаций, которые помогут вам сделать свой сон крепким и здоровым.

21. Если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.

21. Человек, страдающий от бессонницы или недостаточного сна, должен пить молоко, делать масляный массаж тела, ванны, смазывать голову, уши и глаза питающими маслами, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.

22. Для беременных женщин не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет тупым и ленивым. Не рекомендуется спать на открытой местности, так как могут напасть духи, и ребенок будет одержимым. Не рекомендуется спать только на спине, поскольку пуповина может перекрутиться, из-за чего питание плода будет затруднено.

23. Аюрведа не рекомендует спать в храмах и в домах, где кто-то недавно умер.

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Пн ноя 25, 2013 6:06 pm

Недосыпание для женщин опаснее, чем для мужчин.
Исследования показали, что мужской организм лучше переживает недостаток сна по
сравнению с женским, поскольку он обладает особой устойчивостью и способен находить
в себе силы даже в сложных ситуациях.
Как подчеркивают специалисты, сон - это основа здорового образа жизни, поэтому его
недостаток или отсутствие режима может обернуться серьезными негативными
последствиями. Полноценный же ночной сон помогает восстановиться мозгу и восполнить
энергетические запасы организма.

Установлено, что женщины чаще, чем мужчины, испытывают проблемы со сном.
Все дело в том, что представительницы прекрасного пола сильнее реагируют на стресс
по сравнению с мужчинами. А высокий уровень стресса мешает им расслабиться и
заснуть. Женщинам недосып грозит повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и иных заболеваний.
Коварство недосыпа заключается в том, что дефицит сна практически нельзя восполнить.
Сомнологи предупреждают: добрать нехватку сна можно в пределах суток, то есть
отоспаться сегодня за вчера, и это в лучшем случае. Компенсировать недельный дефицит
точно не получится.

А хроническое недосыпание приводит к тому, что появляются серьезные проблемы с
засыпанием и качеством сна: он становится поверхностным, прерывистым. И утром вместо
бодрости и свежести ощущается головная боль и разбитость.

Аватара пользователя
Viola
Коллекционер
Сообщений: 1551
Зарегистрирован: Ср дек 14, 2011 12:12 am
Телефон: 755754
Имя: Татьяна
Откуда: Томск, Иркутский тр-т

Re: Сон и здоровье

Сообщение Viola » Пн ноя 25, 2013 11:52 pm

слада писал(а):Кошки, говорят, снятся к неприятностям...

Говорят, что сон - лучшее лекарство. То есть получается, что организм сам выздоравливает, только просит, чтобы ему не мешали. И таблеток никаких, в общем не надо :roll:
Светлана, вы совершенно правы: сон лечит. Недавно проверила. Подцепила инфекцию: температура, тело ломит. Горло не болит, насморка нет - значит, не простыла. Взяла больничный. Врач даже ничего не назначила, кроме витаминизированного питья. Я трое суток пила морс и спала: и днем, и ночью. Никогда не думала,что человек может столько спать. На четвертые сутки проснулась, поела и поняла, что пора на работу. ;)

Аватара пользователя
Viola
Коллекционер
Сообщений: 1551
Зарегистрирован: Ср дек 14, 2011 12:12 am
Телефон: 755754
Имя: Татьяна
Откуда: Томск, Иркутский тр-т

Re: Сон и здоровье

Сообщение Viola » Пн ноя 25, 2013 11:58 pm

Иванна, спасибо за полезные советы. Еще бы научиться их придерживаться. :)

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Пн фев 03, 2014 1:57 pm

Когда сбываются сны.
Ключ к разгадке сновидений можно найти на ночном небосклоне. Ведь один и тот-же сон
можно толковать по-разному, исходя из того, какой сегодня лунный день. Например,
приснилось, что вы опаздываете на поезд. Вы стараетесь успеть, бежите сломы голову,
но в последний миг поезд уходит. Вы просыпаетесь расстроенным, предполагая, что днём
вас постигнет очередная неудача. Подождите переживать, может быть, это совсем не
так. Нужно заглянуть в лунный календарь и выяснить, какой сегодня лунный день, и
посмотрим, сбудется ли этот сон.

Сны при убывающей Луне
Сны при убывающей Луне показывают то, что уйдёт из нашей жизни, станет не нужным,
неинтересным. Выходит так, что если мы видим страшный и неприятный сон во время
убывающей Луны, то это, как ни странно, — к добру. Подобный сон значит, что
неприятностей в вашей жизни станет меньше, и тогда — конец неприятным чувствам и
эмоциям. Именно поэтому сны убывающей Луны называют очищающими. Жаль, что снящиеся
на убывающей Луне благоприятные события, в реальной жизни не произойдут. И все-таки
эти сны хороши тем, что в них мы видим, что именно в нашей жизни нам не нужно, и
предвещают ситуации или изменения мировоззрения, которые от этого избавят.

Сны при растущей Луне
В снах растущей Луны, напротив, возникает нечто новое, что скоро случится в нашей
жизни. Именно в них мы видим, что именно и как лучше начать, в каких сферах
требуются перемены. Такие сны называют наполняющими. Их сюжеты могут быть весьма
разнообразными — от простых житейских историй до самых фантастических. Но какими бы
странными нам ни казались эти сновидения, очень скоро они могут сбыться. Сны при
растущей Луне зовут в будущее, это, что называется, «вещие сны».

Сны в полнолуние
Самые необычные сны мы видим в полнолуние. Все, что раньше дремало, просыпается и
приобретает яркую окраску. Вся природа в это время до краев наполнена энергией, вода
в реках достигает максимального уровня. Мы же чувствуем себя переполненными
эмоциями, с которыми иногда даже и совладать не можем. На это стоит обратить
внимание: сны указывают на те моменты, в которых мы проявляем излишнюю
эмоциональность. А что если, вовсе не стоит переживать и тратить так много душевных
сил на то, что все равно изменить невозможно? Стоит прислушаться к своим снам и
вести себя спокойно.

Сны в новолуние
Новолуние — время перерождения. В это время нам снятся сны о том, о чем мы слишком
много думаем. Если во время полнолуния много эмоций, то в новолуние — мыслей. Сны
новолуния отражают наиболее глубинные течения нашего внутреннего «Я». В этой
спокойной глубине сны подготавливают в нашей душе почву, чтобы в последующие дни
засеять нужные семена.

Сны по дням лунного календаря
Согласно данным авестийской астрологии, вещие сны приходятся на следующие лунные
дни: 14, 15, 16, 24, 28-ой.
Самые «пустые», как правило, бывают сны, приснившиеся в лунные дни 2, 9, 13-ый.
Остальные дни Луны считаются «полупустыми», половинчатыми, на них не стоит особенно
полагаться, если только это не сны-откровения, которые могут прийтись на любой день.
Все вещие сны в лунные дни после полнолуния (обычно полнолуние наступает в 16-ый
лунный день) являются долгосрочными, а сны перед полнолунием — краткосрочными. Но
время исполнения для каждого человека индивидуальное.

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщений: 3406
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Пн фев 03, 2014 2:06 pm

Благоприятные дни февраля 2014-го 1-5, 7-14, 16-21 и 23-28 .
Именно в этот период все знаки зодиака могут начинать всевозможные дела, которые вы
сможете решить положительно. Именно в это время вы можете строить более грандиозные
планы на будущее, а так же все важные решения, которые вы будете решать, смогут
разрешиться в вашу пользу.
Что касается здоровья – это время самый лучший момент для начинания похудения, а так
же можно бороться с вредными привычками. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями,
онкологическими заболеваниями лучше всего предостерегаться всевозможными
перегрузками и расстройствами. Постарайтесь чаще быть на свежем воздухе и полностью
отойдите ото всяких конфликтных ситуаций.
Говоря о неблагополучных днях в феврале, их не так уж и много: 6,15,22 февраля. Это
самые неблагоприятные моменты, когда не стоит задумывать и решать самые важные ваши
дела и начинания. Более осознанно обратите внимание на свое драгоценное здоровье.
Именно в такие дни есть огромный риск всевозможных травм и необдуманных поступков,
которые могут привести к нежелательным плачевным последствиям.

Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»

Yandex
TopMailRu TopT-sk