Изображение

Сон и здоровье

...
Аватара пользователя
НИЛ
Почитатель цветов
Сообщения: 404
Зарегистрирован: Ср янв 02, 2013 10:48 am
Имя: Надежда
Откуда: Томская обл.

Re: Сон и здоровье

Сообщение НИЛ » Пт фев 13, 2015 11:46 am

Помечу тему.

Аватара пользователя
ГаLина
Укротитель цветов
Сообщения: 984
Зарегистрирован: Вс июл 12, 2009 9:14 am
Откуда: Парабель

Re: Сон и здоровье

Сообщение ГаLина » Сб фев 14, 2015 7:23 am

Iwanna писал(а):У меня сейчас режим выработался - ночь сплю, ночь бодрствую :crazu: Никакие "примочки" не помогают :D
Режим - супер. Лучше, чем по 3 часа в ночь :cry:

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщения: 3455
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Пт мар 20, 2015 4:46 pm

Сегодня мне снились белые-белые, прям пушистые куры, а под ними полочкой пониже красивая собачка, еще ниже еще какая-то живность :roll: и всё это будто моё :D
А еще часто повторяется один и тот же сон - будто нас выселяет старый хозяин (который строил этот дом, царство ему небесное) из нашего дома, который мы продали 10 лет назад. Такой тревожный сон, я вся в заботах - где теперь жить... :( И когда просыпаюсь в своей хате и на своей постели, испытываю такой прилив счастья, что у меня есть свой угол :roll: :D Сегодня вот опять это же снилось, уже полдня под впечатлением. Сходить в церковь свечку ему поставить?!

Аватара пользователя
хелена
Укротитель цветов
Сообщения: 874
Зарегистрирован: Ср апр 21, 2010 10:49 pm
Телефон: 89234406050
Имя: Елена
Откуда: р-он Степановского переезда

Re: Сон и здоровье

Сообщение хелена » Сб мар 21, 2015 12:38 am

Валентина Ивановна , не знаю к чему ваш сон , но в церковь поставить свечку им не помешает .... кому то за здравие , кому то за упокой :yes: (( когда же я дойду до церкви , так часто снятся покойные мама , бабушка и сестра ...особенно тревожили меня сны , когда была не в нашей стране ..... переживала , что не дай бог что случится , а я сразу не смогу приехать :( )))

Аватара пользователя
Mуррёна
Повелитель цветов
Сообщения: 1197
Зарегистрирован: Чт июл 17, 2008 3:15 pm
Телефон: 8-923-606-12-52
Имя: Анжелика
Откуда: Тюменево.Кем.обл.

Re: Сон и здоровье

Сообщение Mуррёна » Сб мар 21, 2015 4:49 am

А я бы была счастлива спать по 3 часа в день и высыпаться при этом, это же сколько дел можно переделать, сколько страниц в интернете прочитать :D . Я устаю на работе и всегда по мере возможности сплю днём.
Жить надо так, чтобы хотелось повторить! (с)
Катюша `99г, Танюша `02г, Виталик `07г

Аватара пользователя
ната
Повелитель цветов
Сообщения: 1824
Зарегистрирован: Пн янв 09, 2012 4:51 pm
Имя: Наталья
Откуда: г.Северск

Re: Сон и здоровье

Сообщение ната » Сб мар 21, 2015 5:02 pm

Никогда не сплю днем, иначе полночи гулять буду.

Аватара пользователя
valda
Победитель конкурса
Сообщения: 1656
Зарегистрирован: Вс янв 10, 2010 3:32 am
Откуда: Томск, летом - деревня

Re: Сон и здоровье

Сообщение valda » Ср апр 01, 2015 10:59 pm

Устроилась на работу вахтером в общежитие - сутки через трое. Сон совсем сбился! Пытаюсь перед работой лечь пораньше, хотя бы в 1 час. Ведь в 6-30 вставать. Лежу ворочаюсь часов до 3-х %-) . А потом на работе на ходу (точнее на стуле) засыпаю. А мне надо народ контролировать, записывать... Маюсь часов до 11 вечера. А потом сон куда-то исчезает... Дома просплю часа 3-4. Месяц отработала, а чувство, что всю жизнь не высыпаюсь. Лет 25 назад тоже так работала (плюс к основной работе) и хоть бы что %-)
Старость, она не радость :D
Все будет хорошо! Я это знаю!
Изображение

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщения: 3455
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Вт окт 20, 2015 7:30 pm

Травяная подушка. Сила трав для хорошего сна. Это, наверно, для начинающих несплюшек :crazu:

Тысячелистник добавляют в подушку для профилактики гриппа, вирусных и респираторных заболеваний в период межсезонья, укрепления иммунитета. Фитонциды тысячелистника обладают бактерицидными и иммуностимулирующими свойствами, являются природным антибиотиком.

Примечание: фитонциды — это летучие компоненты эфирных масел растения.

Заготавливают тысячелистник во время цветения, срезают верхушку стебля, 15 см длиной.

Противопоказания: повышенная свертываемость крови, повышенное давление. Курсы приема должны быть не более 2-х недель.

Зверобой применялся еще в Древнем Риме, его не зря по сей день считают чудом от 99 хворей.

Эта чудо-трава обладает антибактериальными, антисептическими, иммуностимулирующими свойствами, она улучшает работу сердца, кровообращение, является эффективным антидепрессантом. В старину на Руси зверобой добавляли в соломенные матрасы. Наши далекие предки знали, что такая постель успокаивает и дарит здоровый сон. Подушка со зверобоем укрепит иммунитет, поможет при простуде, гриппе, облегчит дыхание во время сна.

Заготавливают зверобой в период цветения, обрезая верхнюю часть длиной 20 см. Сухая трава сохраняет бальзамический аромат растения.

Противопоказан зверобой беременным, кормящим мамам, детям до 12 лет, при высоком давлении.

Чабрец («богородская трава», тимьян) древние люди считали божественной травой, возвращающей здоровье и жизнь. Современная медицина признает чабрец мощным антисептиком, легким снотворным, природным анальгетиком и антибиотиком. С его помощью лечат апатию и депрессию, укрепляют иммунитет.

Подушка с чабрецом поможет при простуде, она облегчит дыхание, поможет остановить воспалительный процесс. Хорошо ее применять как профилактику респираторных и вирусных болезней. На Руси чабрец любили добавлять в детские матрасики и подушечки, чтобы ребятишки успокаивались и видели сладкие сны.

Собирают во время полного цветения, срезая всю наземную часть травы.

Противопоказан чабрец во время беременности, кормящим мамам, при заболеваниях почек и печени, язве желудка и др.

Хмель обыкновенный. Даже длительная и упорная бессонница способна отступить перед этим ароматным лекарем. Если вы боитесь проспать на работу, то при засыпании отодвигайте подушечку из хмеля подальше, а лучше сбрасывайте на пол.

Хмель также помогает при стенокардии, гипертонии, неврозах и раздражительности.

Аватара пользователя
Iwanna
Победитель конкурса
Сообщения: 3455
Зарегистрирован: Сб мар 14, 2009 10:47 pm
Откуда: Томск, Советский

Re: Сон и здоровье

Сообщение Iwanna » Вт янв 31, 2017 8:32 pm

Всем гуляющим ночью - СЮДА!!! После прочтения этой статья все встало на свои места и есть оправдание бессоннице. Можно гулять с чистой совестью! :mmmm:


Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально природой был заложен для нас совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением в жизнь научно-технического прогресса, человек сам решил распоряжаться своим временем.

О чем гласят исторические сведения? Самым знающим экспертом в этой области можно считать историка Роджера Экирха. Его исследования длились на протяжении 15 лет. При этом было собрано и изучено внушительное количество исторических фактов, документов и свидетельств. Таким образом, ученый пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков делился на две части с трехчасовым перерывом приблизительно в полночь.
В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, было собрано 500 ссылок на исторические рисунки, в которых изображались наши спящие предки. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских записей и книг. И все как один источники указывают на привычку спать с перерывом.

Восьмичасовой сон - сравнительно новая тенденция. На самом деле наши предки не знали, что можно спать по 8 часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. Во времена, когда об электричестве еще не было известно, темнота не давала заниматься привычными делами. Люди не находили ничего лучшего, как с закатом солнца ложиться в постель. Однако сон в течение половины суток неприемлем для организма. Именно поэтому, ложась спать около 8 часов вечера, наши предки просыпались в полночь. Это время считалось наиболее продуктивными и творческими часами. За 2-3 часа бодрствования можно было успеть позаниматься сексом, либо отвести время для науки или написания книг. С наступлением второй волны усталости, наши предки снова отходили ко сну, теперь уже до восхода солнца.

Что будет, если сымитировать условия жизни прошлого? Еще в 1990 году психиатром Томасом Веером был проведен эксперимент, возвращающий современного человека к условиям существования древних людей. 14 добровольцев были помещены в лабораторные условия замкнутого пространства, где полностью отсутствовали окна. Свет для участников подавался на 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы проводили в полном мраке. За месяц участники смогли полностью поменять привычный режим бодрствования. Уже на четвертой неделе добровольцы стали спать по ночам за два приема. Каждый из отрезков длился 3-4 часа.

Когда стала исчезать эта привычка? Историк Роджер Экирх не остановился на одном лишь изучении режима дня далеких предков. Он решил выявить причину, которая привела нас к распорядку, что мы имеем сейчас. Так, в конце 17 века в буржуазной Европе модой правил высший класс. Элита общества любила устанавливать собственные правила, разглядев в дроблении ночного сна пережитки прошлого.
Начало 20 века было ознаменовано промышленной революцией. Рабочие во многих странах были вынуждены трудиться на износ. Это заставило людей спать за один прием, отходя ко сну максимально поздно.

Причины явления В 17 веке повсеместно в Европе появлялось все больше крупных городов с высокой плотностью населения. Однако на улицах ночью традиционно разгуливали мошенники, проститутки и прочий сброд. Принято думать, что законопослушные граждане предпочитали не высовывать нос в городские кварталы после наступления темноты. Они не хотели видеть обратную, «грязную» сторону городской жизни. Но уже в 1667 году в Париже появляется первое уличное освещение. Средневековый французский обыватель сразу же полюбил прогулки при луне и любование пейзажами ночной столицы. Приблизительно в это же время набирает обороты промышленная революция. Поэтому передовые умы направили свои взоры на пересмотр привычного распорядка дня в угоду увеличения эффективности и производительности. Теперь жизнь европейца была поделена не на дни или сутки, а на часы.

Когда человек решает бросить вызов природе По мнению Экирха, в этой намеренной смене режима и кроется большинство проблем со сном у современного человека. Мы решили идти против природы и позволили себе спать в один прием. Однако наш организм изначально запрограммирован иначе. Поэтому нет ничего удивительного, если вы страдаете от хронической бессонницы или часто просыпаетесь посреди ночи. Мы не заставляем вас перекраивать привычный распорядок и слепо копировать образ жизни средневекового человека.Однако нет нужды беспокоиться, если вы внезапно проснулись посреди ночи и не можете заснуть. Лучше используйте это время с пользой, ведь этот период может стать самым плодотворным даже в сравнении с утренними часами. Кстати, и само понятие "бессонница" зародилось в психиатрии в 19 веке. Раньше люди не знали о такой проблеме, но с полным упразднением двухфазового ночного сна она сразу же дала о себе знать.

Заключение Не знаете чем занять себя в часы ночного бодрствования? Медитируйте, размышляйте, приводите свои мысли в порядок и молитесь. Вы можете начать читать увлекательный роман, посвятить время творчеству или работе над очередным проектом. Если организм готов принять такой режим, в дальнейшем можно начинать ложиться спать пораньше.

Ответить

Вернуться в «Красота и здоровье»

...