Движение и спорт - это жизнь

[El'f]

Ну наконец-то наши мужчины-биатлонисты сделали рывок! Молодцы! Шипулину УрАААА!

[spicra]

7 марта стартуют зимние Паралимпийские игры 2014 (официально – XI Паралимпийские зимние игры), которые продлятся с 7 по 16 марта 2014 года.

[Ornella]

Чемпионат мира по футболу проходит с 12 июня по 13 июля 2014 года в Бразилии
13 июня 2014 года. 22:00. Салвадор. Голландцы разгромили действующих чемпионов мира со счетом 5:1.
Испания – Голландия 1:5
Подруга из Роттердама написала :
на улице - ни души. гробовая тишина. даже машины не ездят. и вдруг - такой рокот нарастает, шум, гул- все это из домов несется - значит забили. и так 5 раз

[silnikova]

Пешие прогулки по 25 минут в день снижают риск смерти от многих болезней. Исследование провели медики из Исследовательского центра службы первой помощи провинции Бискайя в Испании, – пишет Федеральное агентство новостей со ссылкой на EL PAÍS.

В течение 15 лет специалисты наблюдали за 3357 испытуемыми, страдающими артрозом, артритом, гипертонией, диабетом и другими распространёнными хроническими заболеваниями. Многие участники исследования вели сидячий образ жизни и имели лишний вес. Некоторые по рекомендации врачей стали придерживаться активного образа жизни.

Итоги исследования показывают, что риск смерти от многих распространённых заболеваний снижается вдвое при ежедневных 25-минутных пеших прогулках.

[Mуррёна]

Ну это если вас машина не собьет или сосуль по голове не прилетит)))
А вообще это все не доказано конечно, не факт, что я проживу больше или меньше гуляя или не гуляя.

[silnikova]

Выполнение упражнений в течение трех минут каждый день снижает риск развития рака на 40%

Интересное открытие в области человеческого здоровья сделали зарубежные ученые. Для того чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и преждевременной смерти, достаточно уделить себе всего три минуты в день.
Медики из Австралии и ученые Лондонского Университета опубликовали результаты исследований в популярном журнале. Во время работы эксперты изучили данные 25 тыс человек, чей средний возраст составил 61 год. Те, которые приняли участие в научном эксперименте, никогда раньше не занимались никакими видами спорта. С помощью данных, полученных с наручных трекеров, ученые проанализировали связь между физической активностью и заболеваниями сердца и сосудов. Исследование показало, что напряженная активность в течение трех-четырех минут каждый день снижает риск болезней и преждевременной смерти почти на 50%.
Под периодичной физической активностью подразумеваются напряженные нагрузки в течение коротких промежутков времени. Каждый человек может выполнять их самостоятельно — например, быстро подняться по лестнице или пробежаться в течении 30-40 секунд.

[makova]

Ученые нашли простой способ замедлить старение и продлить жизнь на 20 лет

Секрет долголетия кроется в особом виде физической активности.


Британские ученые из Университета Лестера пришли к выводу, что регулярная быстрая ходьба может влиять на биологический возраст человека. Данный вид физический активность способен остановить старение и продлить жизнь на 20 лет, говорится в исследовании, опубликованном в научном журнале Science Daily. Специалисты провели масштабное исследование генетического материала более 400 человека, проанализировав длину теломеров – своеобразных «колпачков» на концах хромосом, которые защищают их от повреждений.

Теломеры являются своеобразным маркером старения организма, так как их длина каждый раз укорачивается при делении клеток. В конце концов, они становятся настолько короткими, что клетка перестает делиться. Этот процесс называют клеточным старением. Замедлить старение помогают быстрые пешие прогулки, поскольку способствуют увеличению длины теломеров. Отмечается, что другие виды физической активности такого эффекта не имеют.

[Mуррёна]

Как понять, что я достаточно быстро хожу? Я всю жизнь как заполошенная. Только на работу иду прогулочным шагом

[makova]

Прогулочным шагом считают скорость до трёх километров в 1 час.
Средняя скорость ходьбы человека в час для взрослого примерно 4 км.
Скорость до пяти километров в час принято считать обычной при ходьбе.
Скорость шесть-семь километров в час обычно называют быстрой ходьбой.

[Mуррёна]

А ну т.е. как раз, как я обычно летаю