Девочки, кто меня видел - сейчас улыбнется! Я вас умоляю - я всю жизнь ем практически без соли (просто не люблю), жирное не люблю, жареное максимум раз в месяц, а то и реже, зелёный чай каждое утро завариваю - обожаю!- без сахара. При этом у меня совершенно королевские размерыLud@ писал(а): Правильно Вероника написала, жирное, жареное исключить, соли поменьше и кг будут убывать. Ну может не так быстро, как хотелось бы, но тенденция появится.
Когда я была на 30 кг дешевле, болела и вечно по врачам бегала, а когда перестала себя изводить все нормализовалось. Так что когда мне говорят о болезни ожирении, мне смешно. Если организм здоров, то вес он сам отрегулирует как ему надо (или позволив отрегулировать вес станет здоровее?). С т.з. восточной философии полнота - это защитная реакция на внешний негатив - в социуме или (и) в семье. Похудеть в этом случае - заболеть! Надо изменить либо окружение, либо отношение ко всему. А диеты - это вредно.
Мне понравилась в этом русле размышлений книга "Как из тушки сделать фигурку" - там конкоретные психологические практики, обязателен высокий тонус, настроение и пр. Написана легко умным знающим человеком.
Хочу, кстати, в феврале начать работать с альбомчиком (кто читал - знает), потом войти в чистку (попасть во время поста) и пр. В этом году повредила ногу и долго болела, напичкали лекарствами - просто всеми фибрами души ощущаю, что нужна чистка! Если кто то хочет - можем свою темку завести и править свое здоровье вместе.