Лишний вес

[bounty]

попробую и я

[Хохлушка]

При росте 173 вес 80. сегодня иду на пилатес и запишусь на фабрику здоровья. так то я "ничего", только когда наклоняюсь - живот мешает.

[marianna]

Здравствуйте, я на форуме новичок. Заглянула на форум узнать побольше о любимых цветочках, а тут такая интересная тема. Сама я борюсь со своим гигантским весом всю жизнь, с переменным успехом. С октября 2013года упорно двигаюсь к намеченной цели. Успехи есть,но сейчас вес стоит уже два месяца. Надо попробовать Ваш метод, может произойдёт чудо!

[Вероника]

Смотрю на фото Вероники на предыдущей странице и какие-то у меня сомнения...

Я не просто похудела, я полностью изменила образ жизни, во-вторых здоровье более-менее поправила (на первом фото я сильно больная), в третьих покрасила волосы )
Советую всем идти в спорт зал. Сейчас я занимаюсь TRIBAL (американская сложная интерпретация смеси индийского, арабского танцев и фламенко) + Hot Iron (немецкий комплекс силовых упражнений с мини штангой), стараюсь больше ходить пешком (у меня авто, и с ходьбой большие проблемы). Ну и питание исключительно полезное, ни грамма спиртного, минимум сахара, минимум 2 литра воды в день. Хотя пока не могу сказать, что достигла желаемого, но двигаюсь к цели )
Следующий этап - силовые упражнения со свободными весами. Это то что нужно пожилым! Укрепляются мышцы, которые к нашему возрасту уже ослабли и плохо держат скелет. Увеличивается плотность костной ткани, т.е. профилактика остеопороза. Довольно быстрый способ привести фигуру в хорошее состояние. В общем читайте Ярослава Брина )
Пока начала заниматься дома с гантелями.

[levushka]

Сейчас я занимаюсь TRIBAL (американская сложная интерпретация смеси индийского, арабского танцев и фламенко)

У меня подруга занимается этим танцем. Сейчас даже преподаёт. Набирает группы тому, кому за 40. Но меня она не сподвигла на такие танцы.

[mar_ya]

Моя, однако, пошла гуглить Брина.
Вероника - ты мой герой!

[Хохлушка]

При росте 173 вес 80. сегодня иду на пилатес и запишусь на фабрику здоровья. так то я "ничего", только когда наклоняюсь - живот мешает.
Результат:
За месяц похудела на 3кг и талия уменьшилась на 4см, занимаясь фитнесом и придерживаясь немного диеты. Воду пила 1л-1,5л и ела салаты перед едой.

[Iwanna]

Недавно смотрела передачу,как бабушка с внука, который в подростковом возрасте весил 200 кг, согнала за год 100 кг , не считала колорий, не садила на диеты, просто еду давала в меру, не кормила перед сном, придерживалась строгого режима питания и в рационе в основном - овощи, фрукты и крупы (салаты, каши..), хотя меню разнообразила при его сильном желании и салом, и колбаской, но всё в меру

[Ornella]

Причины набора и снижения веса

[Iwanna]

Одна-единственная по-настоящему действенная диета - ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!