Худеем вместе
Сделаем из Тушки Фигурку
-
Mуррёна
- Бакалавр цветов
- Сообщений: 2624
- Зарегистрирован: Чт июл 17, 2008 3:15 pm
- Телефон: 8-923-606-12-52
- Имя: Анжелика
- Откуда: Тюменево.Кем.обл.
Re: Сделаем из Тушки Фигурку
Худеем вместе
Жить надо так, чтобы хотелось повторить! (с)
Катюша `99г, Танюша `02г, Виталик `07г
Катюша `99г, Танюша `02г, Виталик `07г
Re: Сделаем из Тушки Фигурку
А чему тут худеть то? 
я считаю нечему тут худеть, наоборот 15-20 кг вполне еще можно добавить
А так нормальная вполне комплекция, близкая к эталону (в моем скромном понимании)
я считаю нечему тут худеть, наоборот 15-20 кг вполне еще можно добавить А так нормальная вполне комплекция, близкая к эталону (в моем скромном понимании)
-
Mуррёна
- Бакалавр цветов
- Сообщений: 2624
- Зарегистрирован: Чт июл 17, 2008 3:15 pm
- Телефон: 8-923-606-12-52
- Имя: Анжелика
- Откуда: Тюменево.Кем.обл.
Re: Сделаем из Тушки Фигурку
Мне до эталона надо еще 3-4 кг скинуть, 7 уже убрала. А если накинуть 15 -20, то я буду колобком))))
Жить надо так, чтобы хотелось повторить! (с)
Катюша `99г, Танюша `02г, Виталик `07г
Катюша `99г, Танюша `02г, Виталик `07г
Re: Сделаем из Тушки Фигурку
10 000 шагов в день или 300 минут физической активности в неделю способствуют похудению
В научном журнале Obesity было опубликовано исследование, показавшее, что ходьба по 10 тысяч шагов в день связана с увеличением потери веса. Многие специалисты утверждают, что на каждые 2000 шагов, сделанных человеком в день, риск преждевременной смерти уменьшается на 8–11% до 10 тысяч шагов. Есть также мнения, что такие прогулки снижают риск слабоумия, сердечных заболеваний и рака.
Конкретную роль играет ещё и скорость ходьбы. Быстрый темп даёт возможность добиться более высоких результатов. Но, как отмечают специалисты, только физических нагрузок, даже если они интенсивные, для похудения мало. Большое значение имеет также диета.
В научном журнале Obesity было опубликовано исследование, показавшее, что ходьба по 10 тысяч шагов в день связана с увеличением потери веса. Многие специалисты утверждают, что на каждые 2000 шагов, сделанных человеком в день, риск преждевременной смерти уменьшается на 8–11% до 10 тысяч шагов. Есть также мнения, что такие прогулки снижают риск слабоумия, сердечных заболеваний и рака.
Конкретную роль играет ещё и скорость ходьбы. Быстрый темп даёт возможность добиться более высоких результатов. Но, как отмечают специалисты, только физических нагрузок, даже если они интенсивные, для похудения мало. Большое значение имеет также диета.
Re: Сделаем из Тушки Фигурку
Ученые выяснили, какая диета ведет к снижению холестерина и веса
Исследование сосредоточилось на вегетарианском рационе, включающем не только чисто растительную пищу, но также яйца и различные молочные продукты. Ученые проанализировали и обобщили результаты множества предыдущих исследований в этой области. По сравнению с традиционным рационом среднестатистического гражданина, вегетарианский рацион способствовал снижению уровня "плохого" холестерина (низкой плотности) на 12,9 мг/дл. Это снижение началось примерно через полгода после перехода на вегетарианский рацион.
Кроме того, отмечено улучшение состояния крови по параметрам концентрации глюкозы и снижение веса у вегетарианцев. Особенно обнадеживающими являются данные о заметном снижении веса у тех, у кого уже был поставлен диагноз одной из сердечно-сосудистых болезней. Также интересно отметить, что у людей с диабетом 2-го типа также было зафиксировано значительное похудение. Причем, это происходило даже без снижения калорийности и объемов потребляемых блюд, просто с изменением содержания рациона.
Исследование сосредоточилось на вегетарианском рационе, включающем не только чисто растительную пищу, но также яйца и различные молочные продукты. Ученые проанализировали и обобщили результаты множества предыдущих исследований в этой области. По сравнению с традиционным рационом среднестатистического гражданина, вегетарианский рацион способствовал снижению уровня "плохого" холестерина (низкой плотности) на 12,9 мг/дл. Это снижение началось примерно через полгода после перехода на вегетарианский рацион.
Кроме того, отмечено улучшение состояния крови по параметрам концентрации глюкозы и снижение веса у вегетарианцев. Особенно обнадеживающими являются данные о заметном снижении веса у тех, у кого уже был поставлен диагноз одной из сердечно-сосудистых болезней. Также интересно отметить, что у людей с диабетом 2-го типа также было зафиксировано значительное похудение. Причем, это происходило даже без снижения калорийности и объемов потребляемых блюд, просто с изменением содержания рациона.